راه هایی برای تقویت حافظه

حالا جدا از نوع تغذيه و راه هاي مختلفي که براي اين کار توصيه مي شوند، چند تمرين جالب برايتان داريم که مي تواند کمي به تقويت حافظه تان کمک کند.

در زمان زنگ تفريح کار يا کلاس، به جاي نشستن و خوراکي خوردن، از جاي خود بلند شويد کمي قدم بزنيد و هواي تازه استنشاق کنيد.

1- چشم ها را ببنديد. از توي کيف دسته کليد خود را برداريد. حالا بدون اين که چشم ها را باز کنيد سعي کنيد کليد را داخل قفل قرار دهيد و در را باز کنيد.

2- با هر دستي که عادت به مسواک زدن داريد، از امشب با آن يکي دست مسواک بزنيد. مثلاً اگر با دست راست مسواک مي زنيد، از امشب مسواک را با دست چپ بگيريد.

3- براي شانه زدن نيز همان تمريني را که براي مسواک زدن گفتيم انجام دهيد.

4- اگر هميشه عادت به يک دوش گرفتن ساده داريد، از اين پس يک حمام کردن درست و حسابي را تجربه کنيد.

5- اگر هر روز با ماشين سرِ کار مي رويد از فردا پياده عازم محل کار خود شويد.

6- به روي ميز تحرير خود نگاهي بيندازيد، حالا جاي همه چيز را عوض کنيد. مثلاً جامدادي را به جاي تراش روميزي بگذاريد.

7- اگر سوار آسانسور مي شويد، چشم ها ببنديد و سعي کنيد دکمه طبقه مدنظر خود را فشار دهيد. البته قبل از فشار دادن چشم هايتان را باز کنيد تا اشتباهاً به طبقه ديگري نرويد.

8- در زمان زنگ تفريح کار يا کلاس، به جاي نشستن و خوراکي خوردن، از جاي خود بلند شويد کمي قدم بزنيد و هواي تازه استنشاق کنيد.

9- اگر روي ميز تحريرتان عکس يا ساعت روميزي داريد، آنها را وارونه بگذاريد.

10- سعي کنيد به جاي نگاه کردن به غذا، از بو يا مزه آن پي ببريد که درون بشقابتان چه غذايي وجود دارد.

11- سرگرمي تازه اي براي خود انتخاب کنيد.

12- اگر مي توانيد به ماهيگيري برويد.

13- باغباني را هم به شما پيشنهاد مي کنيم تا حافظه خود را تقويت کنيد

منبع:www.dusha.blogfa.com